كيف تقلل خطر الإصابة بالإنفلونزا؟ نصائح صحية مهمة
مع اقتراب موسم البرد، تزداد فرص الإصابة بالأمراض التنفسية، بما فيها نزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19. ورغم عدم وجود وسيلة تضمن الوقاية من العدوى بشكل كامل، فإن اتباع عادات صحية يومية، إلى جانب…
قسم
صحة وجمال
صحة يومية، تغذية، وجمال — نصائح موثوقة لحياة أفضل.
أرشيف القسم — الصفحة ٧
العلاج الجيني يمنح المكفوفين أملًا جديدًا لاستعادة البصر جزئيًا
أظهرت تجربة سريرية نتائج واعدة في استعادة جزء من القدرة على الإبصار لدى أشخاص يعانون من التهاب الشبكية الصباغي، وهو مرض وراثي يؤدي إلى تلف خلايا الشبكية وفقدان البصر تدريجيًا. ووفقًا لمجلة New…
3 أيام راحة لاستعادة نشاطك بعد أسبوع شاق
ترى الدكتورة أناستاسيا صامويلوفا، المتخصصة في الطب الوقائي التكاملي، أن يومين من الراحة قد لا يكونان كافيين لاستعادة التوازن النفسي والجسدي بعد أسبوع عمل مليء بالضغوط، مشيرة إلى أن الجسم قد يحتاج إلى…
الفستق وجبة خفيفة قد تساعد على خفض الكوليسترول الضار
قد يكون الفستق خيارا صحيا بديلا عن رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة، بفضل احتوائه على الدهون غير المشبعة والبروتين والألياف الغذائية، وهي عناصر تدعم صحة القلب وتساعد على اتباع نظام غذائي…
نظام غذائي نباتي يقلل دهون الكبد ويحسن مؤشرات السكري خلال 16 أسبوعا
الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو تحديد كميات الطعام بدقة. فقد أظهرت دراسة سريرية أن اتباع نظام غذائي نباتي صرف قليل الدهون لمدة 16 أسبوعا ارتبط بتحسن عدد من المؤشرات الصحية لدى المصابين بالسكري من…
5 نباتات منزلية لتنقية الهواء.. هل تساعد في التخلص من المواد المسرطنة؟
يمكن لبعض النباتات المنزلية أن تسهم في امتصاص بعض المركبات الموجودة في الهواء، ما يجعلها خيارا جذابا لإضافة لمسة خضراء إلى المنازل وغرف النوم. لكن قدرتها على إزالة الملوثات داخل المنازل الفعلية لا…
10 نصائح للاستيقاظ بنشاط في الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء وتراجع ساعات ضوء النهار، يجد كثيرون صعوبة في مغادرة السرير صباحا، نتيجة تأثير الظلام والطقس البارد على مستويات الطاقة والحالة المزاجية، ما يجعل بدء اليوم تحديا يوميا لدى البعض.…
هل يساعد الماء على التحكم في الشهية وخسارة الوزن؟
قد يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن، خاصة عند استبدال المشروبات المحلاة والغنية بالسعرات الحرارية به، إذ يسهم في تقليل استهلاك السعرات اليومية، وقد يعزز الشعور بالامتلاء ويساعد على الحد من الإفراط في…
الذكاء الاصطناعي يعالج حب الشباب
في خطوة جديدة نحو توظيف الذكاء الاصطناعي في الطب، حصل نظام Nolla Derm التابع لشركة Nolla Health على إذن في ولاية يوتا الأمريكية لوصف علاجات حب الشباب للبالغين اعتمادًا على الصور الفوتوغرافية…
البصل ومقاومة الإنسولين.. ماذا تقول الدراسات؟
تشير دراسات أولية إلى أن تناول البصل قد يساعد في تحسين تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز حساسية الجسم للإنسولين، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات نباتية مفيدة، إلا أن الأدلة العلمية لا تزال…
أفضل وقت للعشاء.. كيف يؤثر توقيت وجبتك المسائية في السكر والوزن والنوم؟
لا تتوقف أهمية العشاء عند نوعية الطعام وكميته، بل تمتد إلى توقيت تناوله أيضاً. إذ تشير أبحاث متزايدة إلى أن تناول الطعام في وقت متأخر من المساء قد يؤثر في تنظيم سكر الدم، وقدرة الجسم على حرق الدهون،…
طبيب يكشف فوائد الشطرنج للدماغ مع التقدم في العمر
أكد طبيب الأعصاب ألكسندر تكاتشيوف أن ممارسة الشطرنج وغيرها من الألعاب التي تعتمد على التفكير والتحليل قد تساعد في الحفاظ على بعض القدرات المعرفية لدى متوسطي العمر وكبار السن، مشيرا إلى أهمية تنويع…
