تابع الرأي
قسم
صحة يومية، تغذية، وجمال — نصائح موثوقة لحياة أفضل.
كشفت دراسة بريطانية واسعة النطاق أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة قد لا يكون مجرد استجابة مؤقتة من الجسم ، بل عملية مستمرة يمكن أن تُحدث تغيّرات تدريجية في بنية القلب، من دون ظهور أعراض واضحة في…
أظهرت دراسة حديثة ارتفاعًا مقلقًا في معدلات الوفيات المرتبطة بأمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم بين النساء الشابات، في مؤشر على تصاعد خطر صحي قد يظل صامتًا لسنوات قبل اكتشافه. أكثر من أربعة…
تصل عطلة نهاية الأسبوع، فتتأخر وجبة الإفطار إلى الظهر، ويتحول الغداء إلى وجبة مسائية، وقد يمتد العشاء حتى ساعات متأخرة من الليل. يبدو الأمر مجرد استراحة من جدول العمل، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن…
تحتوي بعض الفواكه والخضروات ذات الألوان الحمراء والأرجوانية على مركبات نباتية قد تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وفي مقدمتها الأنثوسيانينات ، وهي صبغات طبيعية تنتمي إلى مجموعة…
أظهرت دراسة جديدة أن السمنة قد لا تكون مرتبطة بالنظام الغذائي وحده، إذ يمكن أن يسهم اضطراب الإيقاع اليومي لهرمونات التوتر في الجسم في زيادة الوزن وتغيير طريقة تعامل الجسم مع الدهون والأنسولين. وأوضحت…
يؤكد المدرّب الرياضي وأخصائي التغذية، جونا ميتشل، أن الألياف تُعد من العوامل غير المُقدَّرة كفاية في خسارة الدهون. فرغم عدم وجود طعام واحد يستهدف دهون البطن تحديدًا، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على…
قد تبدو القهوة الخيار الأسرع لاستعادة اليقظة صباحا، لكن الماء يؤدي وظيفة مختلفة ترتبط بتعويض السوائل والمحافظة على عمل الجسم بصورة طبيعية. ولا توجد قاعدة علمية تلزم بشرب أحدهما قبل الآخر، إذ يتوقف…
