هل تؤثر صحة الكبد والمرارة في آلام الركبة؟

تشير الدكتورة ماريا كونوفالوفا، أخصائية إعادة التأهيل، إلى وجود ارتباط محتمل بين ضعف تدفق الصفراء وصحة المفاصل، موضحة أن فهم العوامل المؤثرة في تلف الغضاريف والأربطة قد يساعد في التعامل مع آلام الركبة وتحسين الحركة.

وتوضح أن الطب الصيني التقليدي يربط بين الكبد والمرارة من جهة، والأوتار والأربطة والمفاصل من جهة أخرى، إذ ينظر إلى الكبد باعتباره مسؤولا عن تدفق الدم، بينما ترتبط المرارة، وفق هذا التصور، بمرونة الحركة ووظائف المفاصل.

وبحسب هذا الاعتقاد، فإن اضطراب وظائف الكبد قد يؤثر في الدورة الدموية، في حين يُعتقد أن مشكلات المرارة وتراكم الصفراء قد تنعكس على مرونة العضلات والأوتار المحيطة بالركبة.

وتشير كونوفالوفا إلى وجود تفسيرات تربط بين بعض اضطرابات المرارة والتغيرات في نشاط العضلات، إلا أن هذه الروابط لا تزال بحاجة إلى أدلة علمية موثوقة، ولا توجد دراسات تثبت أن ضعف تدفق الصفراء يسبب التهاب المفاصل التنكسي أو أن علاج المرارة يعيد بناء الغضروف.

عادات يومية لدعم صحة المفاصل

وتوصي الأخصائية بمجموعة من الممارسات التي ترى أنها تساعد على الاسترخاء وتحسين الحركة، من بينها:

تنظيم النوم: الحرص على النوم مبكرا، ويفضل قبل الساعة الحادية عشرة ليلا.

تدليك عضلات الفخذ: تدليك المنطقة الخلفية للفخذ وأسفل الركبة لمدة دقيقة أو دقيقتين.

تنشيط الساقين: تدليك الفخذين والجزء العلوي من الساقين بحركات لطيفة.

تدليك الصدغين وخلف الأذنين: وهي ممارسات مستخدمة في الطب الصيني التقليدي.

تدليك القدمين: التركيز على المناطق الواقعة بين عظام القدم وفقا لتقنيات الطب الصيني.

ممارسة النشاط البدني: المشي بانتظام، خاصة عند الشعور بالتوتر والانفعال.

وتشدد هذه الممارسات على أهمية الحركة والاسترخاء والعناية بالجسم، لكن لا ينبغي اعتبارها علاجا لمشكلات المرارة أو التهاب المفاصل.

ومن المهم طبيا التأكيد أن التهاب المفاصل التنكسي يرتبط أساسا بتغيرات الغضروف والعوامل العمرية والميكانيكية، ولا توجد أدلة كافية على أن اضطراب تدفق الصفراء يؤدي مباشرة إلى تلف مفصل الركبة. كما أن آلام الركبة المستمرة تستدعي تقييما طبيا لتحديد السبب والعلاج المناسب.