دقيقة واحدة تكشف الكثير عن صحة قلبك
قد تحمل سرعة عودة نبضات قلبك إلى طبيعتها بعد التمرين مؤشرات مهمة عن صحتك، بل قد تساعد في الكشف عن مخاطر صحية مستقبلية، من بينها خطر الوفاة. ويُعرف هذا المؤشر باسم تعافي معدل ضربات القلب (HRR)، وهو…
قسم
صحة وجمال
صحة يومية، تغذية، وجمال — نصائح موثوقة لحياة أفضل.
أرشيف القسم — الصفحة ٤
غذاؤك سرّ شباب بشرتك
لا تقتصر العناية بالبشرة على الكريمات ومستحضرات التجميل، بل تبدأ أيضاً من الطعام الذي نتناوله يومياً. فاختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية قد يساعد على الحفاظ على نضارة…
التوت البري حماية طبيعية للأسنان من التسوس
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة إلينوي في شيكاغو أن عصير التوت البري الطبيعي الخالي من السكر قد يساعد في الحد من تراكم اللويحة السنية، وتقليل إنتاج الأحماض التي تضر بمينا الأسنان. وشملت التجربة 22…
الخبز الأسمر ليس دائما الأفضل لمرضى السكري
يبدو الخبز الأسمر خيارا صحيا بفضل لونه الداكن وحبات البذور التي تزين سطحه، لكن المظهر وحده لا يكفي للحكم على مدى ملاءمته لمرضى السكري. فالعبرة بنوع الدقيق المستخدم، وكمية الألياف، وإجمالي…
قلبك يكشف مستقبلك الصحي أثناء النوم
كشفت دراسة علمية حديثة أن الإشارات الكهربائية للقلب خلال المراحل الأولى من النوم قد تحمل مؤشرات مبكرة على المخاطر الصحية التي قد يواجهها الإنسان خلال السنوات العشر المقبلة، بفضل تقنيات الذكاء…
دراسة تكشف عاملاً مناعياً قد يسبب الولادة المبكرة
أظهرت دراسة علمية حديثة، شملت أكثر من ألفي امرأة حامل، أن أجساماً مضادة معينة قد تسهم في حدوث بعض حالات الولادة المبكرة، عبر تحفيز الالتهابات التي تؤدي إلى انقباضات الرحم. ووفقاً للدراسة المنشورة في…
لغة الجسد تكشف أسرار الاكتئاب.. ماذا يحدث في الدماغ؟
تعكس حركات الجسد البسيطة، مثل إرخاء الكتفين أو التنهد أو ضم الركبتين إلى الجسم، اختلافات في طريقة استجابة الدماغ للمشاعر، إذ كشفت دراسة حديثة عن تباين في النشاط الدماغي بين أشخاص تختلف لديهم مستويات…
المساحات الخضراء قد تقلل خطر الإصابة بالخرف
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة ستوكهولم ومعهد كارولينسكا في السويد أن السكن بالقرب من المساحات الخضراء قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، خاصة لدى النساء. وشملت الدراسة 2993 شخصا من سكان…
الفلفل الأحمر المدخّن وفوائده المحتملة
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Food & Function أن الفلفل الأحمر المدخّن قد يسهم في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء، وفقًا لنتائج تجارب أُجريت على الفئران. وشملت الدراسة 30…
أطعمة قد تقلل خطر سرطان الأمعاء
أشارت دراسة أمريكية إلى أن بعض الأطعمة، مثل خبز الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان، قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، حتى إن كان بعضها يُصنَّف ضمن الأغذية فائقة…
دراسة: الذكاء الاصطناعي يخفض الإنذارات الخاطئة لنوبات الصرع 80%
أظهرت دراسة نشرتها دورية "Nature Medicine" في 13 تشرين الأول 2026 إمكانية خفض الإنذارات الخاطئة التي ترصدها أنظمة الكشف الآلي عن نوبات الصرع بنسبة 80%، من خلال الاستفادة من ملاحظات المرضى وتفاعلاتهم…
خبز مرضى السكري.. 5 علامات تساعدك على اختيار النوع الأفضل
قد يبدو الرغيف الداكن أو المغطى بالبذور خيارا صحيا للوهلة الأولى، لكن اللون والمظهر لا يكفيان للحكم على مدى ملاءمته للمصابين بالسكري. فبعض أنواع الخبز البني تُصنع من دقيق مكرر، كما أن عبارة «متعدد…
